Você sabe quais são os principais mitos e verdades sobre travesseiros? Se não sabe, continue lendo este post para entender melhor e ficar por dentro de tudo.
Quando se trata de ter uma boa noite de sono, há muitos fatores que entram em jogo.
Um fator importante é o travesseiro com o qual você escolhe dormir. Um bom travesseiro pode fazer uma grande diferença na qualidade do sono.
Aqui estão sete benefícios de dormir com um bom travesseiro:
Ajuda a aliviar a dor no pescoço.
Se você costuma acordar com dor no pescoço, pode ser porque seu travesseiro não está fornecendo o suporte certo para sua cabeça e pescoço.
Um bom travesseiro ajudará a manter sua coluna alinhada enquanto você dorme, o que pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez pela manhã.
Previne dores de cabeça.
Outra queixa comum entre aqueles que não usam um bom travesseiro são as dores de cabeça matinais.
Isso geralmente é causado pelo apoio deficiente do pescoço, o que sobrecarrega os músculos e nervos da região da cabeça e pescoço.
Ao usar um travesseiro de apoio, você pode ajudar a evitar esse tipo de dor.
Reduz o ronco e outros problemas respiratórios.
Se você ou seu parceiro roncar alto, pode ser devido a uma posição inadequada para dormir. Isso pode ser aliviado usando um travesseiro de apoio que mantém a cabeça e o pescoço devidamente alinhados enquanto você dorme.
Principais mitos e verdades sobre os travesseiros
Todos nós sabemos como uma boa noite de sono é importante para nossa saúde e bem-estar geral. Mas você sabia que o tipo de travesseiro que você usa também pode afetar a qualidade do sono?
Aqui, desmascaramos alguns mitos comuns sobre travesseiros e revelamos a verdade sobre o que contribui para um sono confortável e solidário.
Está gostando do conteúdo? Leia também: Qual a importância de ter uma boa noite de sono?
Mito 1: Quanto mais suave, melhor
Muitas pessoas acreditam que suavidade é igual a conforto quando se trata de travesseiros. No entanto, nem sempre é esse o caso.
Na verdade, muita maciez pode realmente causar dores no pescoço e dores de cabeça.
Em vez disso, procure um travesseiro com loft moderado (ou altura). Isso fornecerá suporte suficiente para sua cabeça e pescoço enquanto ainda é macio e confortável.
Mito 2: Você deve dormir de costas
Dormir de costas costuma ser apontado como a melhor maneira de ter uma boa noite de descanso.
Embora isso possa ser verdade para algumas pessoas, certamente não é verdade para todos.
Na verdade, muitas pessoas acham que dormir de lado ou de barriga para baixo é mais confortável.
Se você não tem certeza de qual posição funciona melhor para você, simplesmente experimente até encontrar algo que seja bom.
Mito 3: Tamanho único
Assim como o com colchões, um tamanho não serve para todos quando se trata de travesseiros.
O travesseiro certo para você dependerá da sua posição de dormir, tamanho e forma do corpo e preferências pessoais.
Se você tiver uma estrutura maior, por exemplo, provavelmente precisará de um travesseiro maior para fornecer suporte adequado.
Mito 4: Mais travesseiros significam mais apoio
Este certamente não é verdade! Na verdade, usar muitos travesseiros pode realmente fazer mais mal do que bem.
Quando você usa vários travesseiros, eles podem empurrar sua cabeça e pescoço para fora do alinhamento, o que pode causar dor e desconforto.
Principais verdades sobre travesseiros.
Agora que desmascaramos alguns dos mitos mais comuns sobre travesseiros, vamos dar uma olhada no que você realmente deveria procurar em um travesseiro de qualidade.
Em primeiro lugar, é importante encontrar um travesseiro que ofereça a quantidade certa de suporte para sua posição de dormir e tipo de corpo.
Se você dorme de lado ou de barriga, por exemplo, vai querer um travesseiro mais fino que não empurre sua cabeça para fora do alinhamento.
Além de encontrar o nível certo de suporte, também existem outros fatores a serem considerados ao selecionar um travesseiro, como material, firmeza e tamanho, por isso é importante levar em consideração todos esses fatores ao escolher um bom travesseiro.
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