Um sono de qualidade não tem preço não é mesmo? Dormir bem é essencial para que possamos começar o dia com o pé direito e conseguir realizar todas etapas da nossa rotina. A insônia é bem prejudicial para o nosso organismo. Ou seja, o sono adequado significa qualidade de vida, saúde física e mental.
Quanto maior o período de sono, mais saúde, mais disposição e também raciocínio. Se você está ou não dormindo bem, é uma questão importante para se observar na sua vida, pois muitas pessoas acabam negligenciando o sono e são prejudicadas por isso, muitas vezes a longo prazo.
Existem diversas técnicas que podem contribuir para que você tenha uma excelente noite de sono. Um colchão de qualidade, um travesseiro de tamanho adequado, o silêncio no ambiente, e outros fatores. Entretanto, o que a maioria das pessoas não sabe, é que as plantas são grandes aliadas na hora de dormir. Isso mesmo! Existem plantas que conseguem contribuir de forma positiva na qualidade do seu sono.
4 plantas que contribuem com seu descanso
Muitas pessoas se prendem ao mito de que as plantas no quarto podem atrapalhar a respiração. Ou seja, as plantas são como nós humanos, inspiram oxigênio e expiram gás carbônico. Por isso, algumas pessoas criaram esse mito de que elas competem, e podem até mesmo ‘roubar’ o ar que respiramos durante a noite.
Isso não é uma verdade. E hoje vamos te apresentar algumas plantas que podem purificar o ar, acalmar você e contribuir com um sono de qualidade. Sendo assim, acompanhe agora algumas plantas que podem ajudar na hora do descanso.
· Clorofito: essa plantinha é campeã em absorção de substâncias químicas. Ou seja, através da sua fotossíntese, ela consegue purificar o ar do ambiente eliminando algumas substâncias químicas que podem ser tóxicas para nós seres humanos.
· Lavanda: essa planta pode contribuir com um sono de qualidade, pois, ela exala um odor que pode te acalmar e diminuir sua frequência cardíaca. Assim, essa tranquilidade favorece o adormecimento e te ajuda a dormir melhor.
· Heras: também possuem propriedades capazes de filtrar e melhorar a qualidade do ar da sua casa. E o mais incrível é que se você tem problemas respiratórios, como asma, bronquite e outros, vai adorar saber que ela consegue absorver o mofo presente no ambiente da sua casa.
· Jiboias: é uma das plantas que a NASA classificou como ótima para ter em casa, ela consegue filtrar e deixar o ar mais limpo e saudável. E ainda são ornamentais e perfeitas para ajudar na decoração do quarto.
Dicas para cultivar as plantas no quarto
É importante saber que todas as plantas que citamos neste artigo conseguem sobreviver em um ambiente como o seu quarto. Entretanto, alguns cuidados são necessários e agora vamos te dar algumas dicas para esse cultivo dar certo!
A luminosidade é um fator importante para o desenvolvimento de toda planta. Portanto, mesmo que você não deixe a planta exposta ao sol, tenha o cuidado de colocá-la próxima à janela do seu quarto, onde a claridade pode incidir durante o dia, pelo menos aquele solzinho matinal ou de fim de tarde.
Sempre que comprar uma planta, pergunte ao vendedor quais são as manutenções exigidas como, regas, adubação e outras informações para cuidar da sua plantinha corretamente. Além disso, cada espécie exige um cuidado diferente, e é sempre importante entender o que sua planta precisa. Seguindo essas dicas não tem erro! Você poderá colocar essas plantas em seu quarto para então usufruir de todos os benefícios que elas podem proporcionar ao ambiente e contribuir com aquele sono de qualidade!
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