A relação entre comer e dormir parece ser natural, mas dormir após a refeição é uma dúvida que aflige muitas pessoas.
É muito comum que, após uma refeição bem reforçada, as pessoas se sintam cansadas e a única coisa que queiram fazer é deitar e descansar por algumas horas.
Antes de tudo, vale lembrar que a comida ingerida irá passar pelo processo de digestão, que é quando o corpo trabalha na filtração dos alimentos, de uma forma extremamente exaustiva para o mesmo, principalmente se os alimentos forem pesados.
Dessa forma, dormir após a refeição será um fator negativo para o corpo, já que ele precisa estar ativo para ter um desempenho pleno.
Outro fator, e bastante conhecido pelas pessoas, é que a posição em que se come, ajuda bastante a fazer com que os alimentos sejam digeridos de forma mais fácil, ou seja, o corpo precisa estar ereto na hora de fazer a digestão.
Dormir após a refeição irá fazer com que o corpo faça muito esforço, já que a posição não irá auxiliar em uma digestão sadia, ocasionando dores e possíveis desconfortos.
Em suma, ter em mente de que, a não ser que se durma em pé, dormir após a refeição faz mal, e muito!
Complicações ao dormir após a refeição
O principal mal-estar ocasionado pela atividade de dormir após a refeição, se chama doença de refluxo gastroesofágico (DRGE), que gera ao corpo sensações como azia, vômitos, desconforto abdominal e dor no tórax.
Em casos mais graves, principalmente se a pessoa tiver alguns vícios, como cigarro, ou doenças, tipo hérnia ou obesidade, algumas ações médicas precisarão ser realizadas, tais como endoscopia ou manometria esofágica.
Basicamente, o DRGE é um nome mais sofisticado para todo aquele desconforto que ocorre dentro do estômago quando se decide dormir após a refeição.
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Como evitar de dormir após a refeição?
Parece ser uma pergunta bastante óbvia, não é mesmo? Mas muita gente não conhece o intervalo necessário para que o corpo faça a digestão correta da comida antes de dormir.
É aconselhável que a janta seja realizada com o mínimo de 3 horas antes de se deitar, é importante ressaltar que deitar no sofá é a mesma coisa do que ir para a cama, então a questão é não deitar, de forma geral, depois de uma refeição.
Outro detalhe bastante importante, é que não é apenas a janta que confere crédito negativo ao dormir após a refeição, mas comidas em geral, principalmente os lanches, que, querendo ou não, obrigam o corpo a entrar em processo de digestão.
Conclusão: dormir após a refeição faz mal!
Quem possui a prática de dormir após a refeição está fazendo com que o corpo trabalhe de forma anormal e inconsistente.
O corpo é uma máquina que funciona muito bem se for usada de forma correta. Ao momento em que atividades forem realizadas para o mau funcionamento do mesmo, efeitos colaterais irão aparecer.
Portanto, ao realizar refeições, as posturas ideais para uma boa digestão, será em pé, ou sentado com a postura correta. Dessa forma, o corpo irá trabalhar exaustivamente da forma correta, consumindo todos os elementos necessários para retribuir em forma de energia.
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