O sono é um momento bastante impressionante, principalmente porque ocorrem algumas reações do corpo durante o sono que são bastante inusitadas — e importantes! — para nossa saúde.
Enquanto dormimos, nosso corpo se prepara para o dia seguinte e libera hormônios essenciais para a saúde.
Quando você dorme bem e acorda descansado pode perceber que passou por todas as fases do sono.
Neste artigo você conhece reações do corpo durante o sono e entende por que é necessário dormir bem todos os dias!
Baixa na temperatura corporal
Durante o sono gastamos menos energia devido à baixa movimentação dos músculos. Assim, a temperatura do corpo tende a diminuir muito durante a noite.
Mioclonia Noturna
O nome é complicado, mas a reação é simples: muitas pessoas se movimentam muito ou têm espasmos durante o sono. Os movimentos involuntários são bastante comuns, mas em alguns casos chegam a atrapalhar a noite de sono.
REM (Movimento rápido dos olhos)
Durante essa fase o corpo passa por diversas reações, principalmente porque é quando o sono está em seu estado mais profundo.
Durante o REM acontecem os sonhos mais lúcidos (aqueles que você acaba lembrando depois de acordar) e, além disso, os membros do corpo ficam paralisados.
A paralisia que ocorre durante o REM não é a mesma paralisia do sono, onde você não consegue se mexer e passa por momentos assustadores. Durante o sono, seus membros ficam paralisados por alguns instantes, mas é quase imperceptível.
Além disso, é na fase do REM que ocorrem os movimentos rápidos dos olhos (vem daí seu nome), ocasionados pelo sono profundo e sonhos.
Saiba mais sobre as fases do sono e importância de cada uma clicando aqui!
Empurrão hipnótico
Você com certeza já passou pela sensação de estar caindo, logo após pegar no sono. Esse fenômeno acontece com certa frequência e ocorre porque o corpo está se preparando para adormecer: é conhecido como empurrão hipnótico.
Não se sabe ao certo o que causa o fenômeno, mas fique tranquilo porque não traz problemas à sua saúde.
Produção de hormônios
Durante o sono é produzido o HGH, o hormônio do crescimento. Ele é importante para que os tecidos e músculos se regenerem, dando aquela sensação de “sono rejuvenescedor”.
A fase em que o hormônio é produzido é a mais profunda do sono, por isso, é essencial que as noites sejam dormidas sem pausas.
Outro hormônio liberado durante o sono é a prolactina, e tem a função de regular o sistema imunológico. Enquanto dormimos, nosso corpo produz anticorpos, protegendo contra infecções.
Retardo da ação dos rins
Enquanto dormimos, o rim diminui sua ação no corpo, produzindo menos urina. Por esse motivo é que pode ser percebida uma coloração mais escura na primeira urina da manhã.
Como você viu, nosso corpo passa por diversas reações durante o sono. Algumas delas são bastante curiosas, mas mostram como dormir bem é essencial para manter seu corpo saudável.
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