Ativar o modo soneca do despertador, veja por que evitar esse hábito

Por que ativar o modo soneca do despertador pode causar problemas?

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O hábito de ativar o modo soneca do despertador, principalmente depois de uma noite mal dormida, é muito recorrente.

Muita gente acredita que permanecer mais alguns minutos na cama ou tirar um cochilo mesmo depois de já ter acordado pode ajudar a dar mais disposição para o corpo. No entanto, não é bem assim que acontece.

Os breves cochilos durante 15 minutos pela manhã causam a chamada inércia do sono, que pode ser muito prejudicial à saúde!

Você tem o hábito de utilizar o modo soneca pela manhã? Continue lendo para descobrir porque isso faz mal para sua saúde!

Inércia do sono: o que é?

Seu despertador toca, mas você sente que deveria ficar mais alguns minutinhos na cama e ativa o modo soneca…

A partir do momento em que seu corpo começa a adormecer, o cérebro entende que cairá logo em um sono profundo, então se prepara todo para que isto aconteça: a temperatura do corpo aumenta, os músculos relaxam, a respiração fica mais lenta… Mas aí você acorda, com um susto, após alguns minutos.

Quando você acorda depois do cochilo, seu organismo fica confuso, o que causa a inércia do sono.

A inércia é, então, uma sensação de tontura experimentada quando se acorda cansado pela manhã. Ela pode durar de 15 a 30 minutos e afeta algumas funções cognitivas do corpo.

  • O que a inércia do sono causa no organismo?
  1. Capacidade de atenção
  2. Memória
  3. Percepção

No entanto, se a pessoa acordar durante o ciclo mais profundo do sono, a inércia pode durar até quatro horas!

Por que ativar o modo soneca do despertador pode causar problemas?

Quando você ativa o modo soneca e adormece novamente, seu corpo acredita que cairá em sono profundo novamente e libera hormônios que fazem você dormir.

No entanto, quando você acorda depois de alguns minutos, tanto o corpo quanto a mente ficam confusos.

A confusão causada no corpo e na mente podem durar pelo restante do dia, atrapalhando muito suas funções cognitivas, o que causa mal estar.

Assim, é importante que você levante logo após o toque do despertador, mesmo que sinta cansaço pela manhã.

 

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Problemas de saúde causados pelo modo soneca do despertador

Logo que você acorda após os quinze minutos de soneca, sente muito mais preguiça e dificuldade de levantar da cama. Este é um problema imediato.

A longo prazo, no entanto, surgem vários outros problemas que afetam muito sua vida:

  • Irritabilidade constante
  • Taquicardia
  • Perda de memória
  • Dores no corpo que aparecem do nada
  • Confusão mental

O que parece muito bom durante a manhã, pode causar problemas à sua saúde! Ativar o modo soneca do despertador é um hábito muito ruim que causa confusão mental e no corpo durante todo o dia.

Como você viu, a inércia do sono pode atrapalhar sua vida! Assim, prefira levantar logo que toca o despertador, dormindo mais cedo a noite para descansar o corpo.

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